Un estudio científico revela cómo escribir en papel realmente estimula nuestro cerebro

Cuando hace poco me enteré de que las escuelas de mi zona están eliminando la enseñanza de la escritura a mano, tengo que admitir que solté unos cuantos improperios. No por las largas horas que pasé encorvada sobre un papel rayado escribiendo el alfabeto o viendo a mis hijos agarrar los lápices y apretar los dientes para hacer lo mismo. Sino porque, como escritora, me parece muy mal.

Resulta que tengo motivos para preocuparme Estudios recientes han demostrado que escribir a mano hace mucho más por nosotros que enorgullecer a nuestros padres y profesores. Escribir en papel nos beneficia psicológicamente. El acto de escribir ejercita nuestro cerebro de un modo que no puede hacerlo la escritura en el ordenador.

Índice de contenidos
  1. Escribir a máquina no es mejor que la letra cursiva
  2. Impulsa tus objetivos financieros
  3. Disminuye la sobrecarga de información
  4. Fomenta e inspira la creatividad
  5. Ofrece una terapia barata
  6. Te hace estar agradecido y feliz
  7. ¡Es sencillamente emocionante!

Escribir a máquina no es mejor que la letra cursiva

No es de extrañar que el tiempo que se pasa en la clase de informática tecleando haya superado a la escritura cursiva en los últimos años. Pero como relata Marc Prensky, autor de Teaching Digital Natives - Partnering for Real Learning, el teclado es algo redundante para los nativos digitales, que aprenden desde pequeños a escribir en sus teléfonos móviles y ordenadores. Lo que realmente necesitan es marcar el papel con bolígrafo o lápiz.

Según una investigación publicada en la revista Developmental Science, si realmente quieres aprender algo, la mejor manera es escribirlo en papel. El estudio comparó los escáneres cerebrales de niños que aprendían a trabajar en el ordenador con los de niños que escribían en papel. Descubrió que los niños que trabajaban con papel experimentaban una mayor función cerebral. Y poner tinta en el papel activa una parte del cerebro que nos ayuda a concentrarnos y procesar la información.

Varios estudios más han descubierto la eficacia de la escritura en papel para estimular y reforzar el aprendizaje, incluido un estudio histórico de 2010 dirigido por la investigadora Karin Harman James, de la Universidad de Indiana, que demostró que el acto de dibujar letras refuerza el aprendizaje.

La investigadora Virginia Berninger descubrió que la escritura a mano difiere de la escritura en el teclado de tal manera que aprovecha varias áreas del cerebro a las que un teclado de ordenador simplemente no puede acceder. (Universidad de Washington)

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Escribir es igual de bueno para los adultos, y algunos investigadores lo consideran una forma excelente de mantener la mente en funcionamiento, independientemente de la edad. Al igual que el ejercicio físico condiciona tu cuerpo, escribir en papel te mantiene pensando, razonando y reflexionando, y todo ello conduce a una mente sana.

Piensa en las muchas maneras en que sacar papel de verdad y un lápiz puede ayudarte psicológicamente y en otros aspectos.

Impulsa tus objetivos financieros

Muchas personas con éxito financiero, incluyendo Warren Buffett y Bill Gatesencuentran que escribir regularmente aclara y refina sus pensamientos. Si tienes objetivos financieros en mente, escribirlos en un papel te ayudará a inspirarte y te dará fuerzas para alcanzarlos.

¿Cuántos objetivos has escrito en un recordatorio del calendario o en una elegante lista de tareas, sólo para olvidarlos a la semana siguiente? Escríbelo, ponle una fecha y pégalo en algún lugar donde puedas verlo. Tener tus objetivos impresos, y por escrito, influye enormemente en la probabilidad de que los alcances. Esto se debe a que la escritura estimula el Sistema Activador Reticular (SRA), según LifeHacker y Mental_floss.

"El SRA actúa como un filtro para todo lo que tu cerebro necesita procesar, dando más importancia a las cosas en las que te estás centrando activamente en ese momento, algo que el acto físico de escribir pone en primer plano"

Disminuye la sobrecarga de información

Escribir en el ordenador con distracciones como las redes sociales y una cantidad infinita de sitios web puede ser abrumador para un cerebro sobrecargado. Cuando no hay un cursor parpadeante ni una bandeja de entrada de correo electrónico, y sólo estás tú y una hoja de papel en blanco, las cosas se ralentizan hasta llegar a un ritmo tranquilo que te permite respirar profundamente y refinar tus pensamientos.

Considera la escritura como una forma de desconexión de la vieja escuela. Sal a la calle, saca un bolígrafo y un bloc de notas y escribe una lista de, por ejemplo, los objetivos de hoy. Si te resulta difícil concentrarte y te pican los dedos por mirar el teléfono o el correo electrónico, ¡debes convertir esto en un ejercicio diario!

Fomenta e inspira la creatividad

Sólo estás tú, tu bolígrafo y el papel. Esto crea una experiencia liberadora que te permite verter tus pensamientos sobre el lienzo en blanco, sin distracciones ni parámetros ni inhibiciones que se interpongan en tu camino. No hay necesidad de guardar el documento y archivarlo en un lugar determinado, ni siquiera de tener electricidad. No hay necesidad de escribir nada concreto porque tus opciones son ilimitadas.

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¿Recuerdas cuando llevabas un diario en la escuela primaria? ¿Escribiendo sobre tu día, guardando secretos, dibujando por todas las páginas? Vuelve a ser ese niño. Escribe a la luz de la luna, de una vela o de una linterna cuando la casa esté en silencio. O haz que escribir en un diario de trabajo forme parte de tu rutina matutina, como que hacen muchos empresarios de éxito. Hacerlo te llevará a poner en marcha tu imaginación. Antes de que te des cuenta, podrías encontrarte escribiendo la gran novela americana, o cambiando tu forma de pensar sobre la vida.

Por supuesto, puede que veas una hoja de papel rayado en blanco y te entre el pánico. ¿Qué vas a escribir? ¿Y si no tienes nada que decir? Poner la pluma en el papel es mucho más que contar una historia o escribir tus aspiraciones. Compra un "Diario de la Necrópolis" y destrúyelo. Consigue un cuaderno de dibujo e intenta dibujar tus pensamientos, o pega citas o recorta artículos que se te queden grabados. Olvídate de llevar un diario si quieres y escribe una lista diaria de ideas, aunque sean descabelladas, porque sí.

Ofrece una terapia barata

En la serie de televisión de la BBC Sherlock, el indudablemente caro terapeuta de John Watson le hace escribir un blog para ayudarle con su trastorno de estrés postraumático. No estamos sugiriendo crear un blog, pero ese terapeuta tiene la idea correcta. La terapia de escritura reflexiva, que consiste en describir por escrito acontecimientos de tu vida y añadir tus reflexiones personales, es utilizada por los profesionales de la salud mental para sacar a la luz acontecimientos dolorosos o que alteran la vida que sus pacientes aún no han explorado. Esto abre a los pacientes al autodescubrimiento y les permite reconocer cosas que quizá no sean capaces de decir en voz alta.

Para el difunto dramaturgo y novelista Graham Green, la escritura resultó ser una poderosa terapia. Padecía un trastorno bipolar y compartió su sufrimiento en cartas que se publicaron tras su muerte. (Fuente)

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Los expertos en salud emocional sugieren escribir un diario cuando te sientas deprimido o en conflicto, o incluso cuando sólo quieras reflexionar sobre el día. Es posible que al hacerlo llegues a resoluciones y realizaciones que te ayuden a superar situaciones difíciles, sin el coste añadido de un terapeuta.

Un recurso excelente que hemos encontrado sobre la escritura reflexiva es terapia de 1 dólar por Chaundra McGill.

Te hace estar agradecido y feliz

Las personas felices suelen ser personas agradecidas. Escribir en un papel las cosas por las que estás agradecido de forma regular es una gran inyección de moral que te hará feliz. Cuantas más cosas positivas escribas en un papel, más feliz te sentirás y más probable será que sigas escribiendo.

Hay una razón para ello. Escribir lo que nos hace felices, lo que agradecemos y lo que hemos conseguido nos obliga a reconocer las cosas buenas y cómo nos hacen sentir.

¡Es sencillamente emocionante!

Admítelo. Cuando recibes una tarjeta o una carta escrita a mano en el correo, la abres inmediatamente y te pones a leer. Si eres como la mayoría de la gente y tienes docenas o incluso cientos de correos electrónicos que te llegan cada día, seguro que no los lees todos. Probablemente ni siquiera leas la mitad.

Hay que tener en cuenta el hecho de recibir un papel cubierto de caligrafía. Tienes que tener en cuenta el tiempo que el remitente tardó en escribir la carta, y el tiempo que tú tardarás en leerla. Tal vez la escribieron mientras tomaban el té, y tal vez la leerás en el metro. Un texto rápido o una llamada no son más que una instancia que se olvida fácilmente. Pero una carta o una postal de verdad... es una experiencia.

¿Y no se trata de eso? La experiencia de escribir, de poner los pensamientos en el papel para reflexionar. El acto de reducir la velocidad, desconectar y concentrarse en nada más que en la página que tienes delante. Vamos, ¡es hora de escribir!

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